(Inklusive Audioversion) In vielen meiner Beiträge weise ich ja immer wieder auf die Wichtigkeit in Sachen „Bewegung an der frischen Luft“ hin. Selbst Krankenkassen und die Weltgesundheitsorganisation empfehlen seit Jahren schon 8.000 bis 10.000 Schritte täglich, um Körper und Geist gesund zu halten. Und wissenschaftliche Studien belegen immer wieder, dass sich mit kontinuierlicher Bewegung z.B. […]
Nächtliche Schlafstörungen rauben Lebensqualität
(Inklusive Audioversion) Auch wenn Sie diesen Beitrag von mir erst jetzt – Ende September lesen, so habe ich ihn schon am 21. Juni verfasst. Denn diesen Tag wählte – vor genau 20 Jahren – der Verein „Tag des Schlafes e.V.“ um auf die Bedeutung des Schlafes aufmerksam zu machen und die Öffentlichkeit über Schlafstörungen und […]
Schlechte Atem-Gewohnheiten können krank machen
(Inklusive Audioversion) Normalerweise läuft ,,das Atmen“ bei uns völlig unbewusst ab und kaum einem ist bekannt, dass man durchaus auch falsch atmen kann. Aber Fakt ist: Viele Erwachsene haben schlichtweg verlernt, richtig zu atmen. Ihnen ist oft nicht klar, dass zur Atmung nicht nur das Ein- und Ausatmen, sondern auch eine Pause zwischen dem Ein- […]
Diese drei Buchstaben helfen den Alltag zu entschleunigen
(Inklusive Audioversion) Dafür fehlt mir einfach die Zeit! Diesen Satz höre ich sehr oft, wenn ich Entspannungstechniken empfehle. Aber gerade diese können oftmals ein Gesundwerden unterstützen oder dafür sorgen, dass stressige Zeiten deutlich besser überstanden werden. Auch in unserem Nachschlagewerk auf „Wirksam heilen“ machen wir die Abonnenten bei vielen Krankheiten darauf aufmerksam, dass die gewählten […]
Sauer macht nicht immer lustig
(Inklusive Audioversion) Wie wichtig ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist, wird mittlerweile so gut wie jedem bekannt sein. Unumstritten ist, dass viele Krankheiten ihren Ursprung im „sauren Milieu“ haben und dass Krebszellen z.B. nur im sauren Milieu überleben können. Und viele der sogenannten Zivilisationskrankheiten (Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Gicht, Herz- und Gefäßkrankheiten, Karies, aber auch Übergewicht (Adipositas) […]