(Inklusive Audioversion) Immer mehr Studienergebnisse und Schlafexperten bestätigen, wie wichtig ein guter und ausreichender Schlaf ist. Ich habe zu diesem Thema einige Beiträge und Interviews von Ingo Fietze, Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums an der Berliner Charité gelesen. Auch er geht davon aus, dass ein dauerhaftes Schlafpensum von unter sechs Stunden die Lebenserwartung verkürzen kann […]
Nächtliche Schlafstörungen rauben Lebensqualität
(Inklusive Audioversion) Auch wenn Sie diesen Beitrag von mir erst jetzt – Ende September lesen, so habe ich ihn schon am 21. Juni verfasst. Denn diesen Tag wählte – vor genau 20 Jahren – der Verein „Tag des Schlafes e.V.“ um auf die Bedeutung des Schlafes aufmerksam zu machen und die Öffentlichkeit über Schlafstörungen und […]
Alternative Therapien gegen Depressionen
(Inklusive Audioversion) Auch wenn dieser Winter kein wirklicher Winter war, so hatten doch viele Menschen vor allem mit dem ewig grauen Schmuddelwetter und der Sorge in Bezug auf den Coronavirus große Probleme. Und wer eh schon leicht zu depressivem Verhalten neigt, dem setzten die vielen Tage im Einheitsgrau und die ständigen Negativberichte gewaltig zu. Da […]